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老熬夜吃什么好补回来

文章导读

因为上班或者其他的需要,越来越多的人习惯熬夜,长期以往导致身体状况不如以前,很多人迫切的想要补身体。熬夜所致的身体虚弱可以通过一些汤水滋补,像生地煲猪脚、霸王花煲猪骨等等,但是最好是研究每一种汤的作用再食用。本文就为大家详细的介绍了几种,来看看吧。

1、生地煲猪脚

准备适量的生地、猪脚、花生,将全部食材处理好后,放入锅中,加适量水,煲1个小时左右。生地虽易伤脾胃,但加花生中和过后可起到健脾胃,清肺火的功效。适合熬夜过后,肺火旺的人,但喝过多生地汤会造成体虚血寒冷,因此食用时要注意量。

2、霸王花煲猪骨

原料霸王花,猪骨,蜜枣,三者处理好放入锅中加适量水煲煮1个小时左右。霸王花性微凉,有润肺消燥,益气生津的功效,适合身体炽热以及烟酒过量的人。

3、沙参玉竹煲瘦肉

原料沙参、玉竹,瘦肉或脊骨,一两颗蜜枣,同上将全部食材处理好后加适量水,熬煮1个小时。沙参有养胃生津、滋阴清肺的作用,亏除虚热、治燥咳;玉竹润肠通便、滋燥养阴;蜜枣养心润肺益气,熬夜着喝过之后可以养生滋润。

4、罗汉果煲猪肺

材料半副猪肺、罗汉果一个,入锅加水熬一个小时。猪肺可以补肺润燥,适合熬夜后咳嗽痰多的人群;而罗汉果则可以清热凉血、生津止咳、,还有滑肠排毒、润肺化痰等功效。

5、雪耳百合木瓜糖水

食材雪耳、百合适量,木瓜,先放入雪耳、百合,加水后煲至熟烂时,再将处理好的木瓜加入汤中。百合润肺止咳、清心安神、补脑健脾;而雪耳能润肺滋阴,清热活血,补脑强心;适合熬夜人群。

6、西洋参炖瘦肉

材料西洋参,一两瘦肉,处理好后隔水炖一个半钟。西洋参补气养阴、清火生津,适合熬夜后津液不足,口渴舌燥的人群。

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