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榴莲饼热量

文章导读

榴莲是现代人非常喜爱的一种水果,它产自热带地区,果型非常大,果肉占比也不小,而且榴莲的口味独特,绵软香浓的甜蜜感觉让人吃起来非常的享受,由于榴莲的含糖量非常高,因此,不少人都担心吃榴莲会导致肥胖问题出现,下面就来看看榴莲饼热量高吗?有兴趣的人士可以了解一下吧。

对专注减肥的人来说,对食物的热量要求就会十分的谨慎,担心一个高热量的食物就会影响到减肥的情况。

1、榴莲

榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量,可比吃肉还多。

榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

2、西瓜

西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。

吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!

夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖。

3、牛油果

独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,高出一倍!所以牛油果也尽量少吃。

4、荔枝

荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。

荔枝含有较高的糖分,而且荔枝吃多了,还容易人上火。

5、椰子

每100克椰子含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。

椰子的椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低,所以椰汁吃多了,也容易引起肥胖。

6、龙眼

每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量。

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