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花生和红萝卜能同吃吗

文章导读

花生和红萝卜都是可以通过人们自己种植出来的两种食物,因为这两种食物种植技术比较简单。而且在红萝卜中富含丰富的维生素与胡萝卜素,多吃胡萝卜的话对人体十分有好处。并且花生作为一种坚果对人的营养补充价值也是很好的,花生有助于补充人体所缺气血。而花生和红萝卜这两种食物可以一起吃吗?

胡萝卜花生排骨汤

说明:清淡可口,营养丰富。往排骨汤里加胡萝卜和花生,可以减轻排骨汤的油腻感。

淮山胡萝卜花生排骨汤的做法

一、用料

主料:淮山药1条、胡萝卜1条

辅料:花生仁适量、红枣4粒、玉竹适量、乾贝适量

二、做法

1、将淮山和胡萝卜冼清洁

2、将红枣、花生仁、玉竹清洗洁。

3、把淮山、胡萝卜、红枣都切成块状。

4、乾贝洗清洁。

5、花生仁焯水太约10分钟。

6、将全部的材料放入锅里加上水,慢火小煮太约2小时。

7、将排骨焯水备用。

8、然后加入排骨煮太约1小时,要好时加入适量的盐。又是一道靓汤!

胡萝卜的功效作用

1、增强抵抗力

胡萝卜中含有丰富的木质素,这种物质对消灭癌细胞有很多的好处,对我们的健康是非常有利的。

2、降糖降脂

胡萝卜中的某些物质有降低血脂,促进肾上腺素合成的效果,对于降压等疾病有一定的功效。

3、明目

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种营养物质在身体中与身体中的某些物质相结合,部分会变成维生素A,能起到明目的效果,对我们的肠胃也非常的好。

4、利膈宽肠

胡萝卜中含有丰富的植物纤维,这种物质能增加肠胃的蠕动,还能促进身体的代谢,起到通便防癌的效果。

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