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每天吃橘子好吗

文章导读

橘色这种水果营养价值是非常高的,不管是大人还是小孩子都是比较适合的,它还能够预防很多疾病,而且橘子浑身都是宝,不仅橘子的果肉营养价值高,桔子皮还可以晒干,用来泡水喝能够治疗咳嗽,在秋冬季节的时候正是橘子大量上市的时候,这个时候可以多吃一些,那么每天吃桔子好吗?

金秋十月,橘子上市。橘子浑身都是宝,橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”,一个橘子相当于5味药。每天吃1个橘子可以使人们避免口腔疾病的侵袭。

橘皮清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。

陈皮有助消化

陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。

橘络保护血管

橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。

但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

橘核缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厉害,可以用到10克。

橘肉生津止渴

橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗过敏成分。

吃橘子是3大好处

促进消化

橘子内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶,它们能有效促进人体通便,而且可以降低人体胆固醇。

保护血管

橘皮苷可以增强人体毛细血管的韧性,降低血压和扩张心脏的冠状动脉,因此橘皮可预防冠心病和动脉硬化。

美容养颜

橘子具有美容的作用,因为橘子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。

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