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增肌粉真能张肌肉吗

文章导读

健身这种行为是非常受人欢迎的,其不仅可以增强人们的体质还可以很有效的磨炼一个人的意志,如果可以保持自律就可以拥有开挂般的人生。增肌粉这对于健身者来说想必是很熟悉的,健身是三分靠练七分靠吃,吃一个能长肌肉的食品非常的重要,那么增肌粉真能张肌肉吗?下面就来详细介绍一下。

一般身体较瘦的人都会选择增肌粉作为健身补剂,但其实,他们受不仅仅是因为热量摄入不够,还经常没有完善的饮食规划,吃的不够科学。增肌粉也并非吃了就增长肌肉,作为一种健身补剂,它更多的发挥的作用是促进运动后身体恢复,帮助肌肉更好地合成增长。

所以,想要让增肌粉发挥最大的增肌效益,就必须制定出科学合理的饮食计划,全面的摄入充足的营养,造成热量盈余,在正确训练之后,摄入一定量的增肌粉。今天,小熊就为大家介绍一下什么情况下适合食用增肌粉,以帮助大家更好地了解和利用这个营养补剂。

1、训练后的及时加餐:在增肌训练后,身体需要补充碳水化合物来恢复血糖平衡,还需要补充氨基酸、维生素及肌酸等营养物质减少肌肉损耗,为肌肉的成长塑造一个良好的环境。建议你在训练后的半小时摄入一勺增肌粉,满足身体所需营养物质。

2、日常饮食无法满足增肌条件:很多人由于忙碌的工作和学习无法保证规律的饮食,此时摄入增肌粉就可以方便快捷的解决你的问题,增肌粉的三大营养物质比例较为均衡,能够提供给肌肉充足的营养及能量所需。

3、作为加餐选择之一:少食多餐可以帮助我们的身体更好地吸收营养,也可以帮助增肌训练者摄入更多的热量,与减脂所需的加餐不同,以增肌为目的的加餐需要我们均衡的营养物质,但很多人并没有很好地条件准备细致的加餐饮食。此时选择两勺增肌粉就可以满足身体所需。

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