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早上吃橘子好吗

文章导读

橘子是我们生活中比较常见的一种水果,这种水果一般都是在十月份之后成熟的,成熟的橘子,吃起来口感特别的香甜,橘子是我国南方地区特有的水果,在我国北方地区培育出来的桔子树结出来的橘子都特别的苦涩,大多数人吃橘子的时候都会不计时间,那么早上的时候吃橘子好吗?

早上最好不要空腹吃橘子,空腹吃橘子容易造成胃胀,呃逆等症,因为橘子中含有大量盐分和有机酸,空腹吃橘子容易导致胃酸大量分泌,容易对胃黏膜造成不良刺激,导致气味不适,引起恶心烧心,胃胀,胃痛等问题。

一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原耗尽,这个时候吃水果可以迅速补充盐分,帮助消化吸收,再加上水果的未到酸甜,适量的食用可让人一天都感觉神清气爽。但胃肠经过一夜的休息,早上起来后功能尚在恢复中,吃酸性太强的水果对肠胃容易造成伤害,尤其胃肠功能不好的人更不宜在这个时段吃水果,早上吃水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。

吃水果一般最好是饭后半小时最为适宜,半小时到一小时内吃水果最有助于小时,可以选择吃橘子,菠萝,山楂等有机酸含量多的水果,但是晚餐之后最好不要吃太多水果,这样不利于消化,而且吃太多的话,水果中的盐分容易转化成脂肪在体内囤积。

橘子含有大量的胡萝卜素,如果一次吃得过量或在一准时期吃太多的话,血液中胡萝卜素浓度就会过高,会导致皮肤发黄。每天吃3个橘子,就能知足常乐一个人一天对维生素c的需要量,若食用为数不少,过量摄入维生素c时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石,而且还对口腔和牙齿有害。

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃橘子,否则会诱发腹痛、腰膝酸软等病状;有的小孩子吃橘子为数不少,会导致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”症状发生,因此这两类人群尤其要注意适量吃橘子。

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