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孕晚期可以吃木瓜吗

文章导读

在孕期孕妇的口味会变得非常奇怪,因此也会提出一些非常奇怪的要求,在孕期不仅是对孕妇的一种艰难考验,同样也是对于身边人的考验。孕期确实需要注意的饮食有很多,像是海鲜木瓜这些寒性的食品,是不建议孕妇食用的,尤其是木瓜中含有女性荷尔蒙,对于本来就处于体内紊乱的孕妇来说更是一种体外刺激。

1、木瓜偏寒性,因而胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。

2、木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,特别是青木瓜,孕妇更应完整戒除,由于它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能招致流产。

3、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,所以,为了防止不测的流产或早产,孕妇最好不要吃木瓜,无论生熟都不宜吃;由于即使木瓜烧熟了,也不能毁坏木瓜苷。

4、在东南亚国度,当地居民还会用吃木瓜来避孕,原来,木瓜籽里含有木瓜蛋白酶,会和孕酮互相反响到达避孕的效果,可见木瓜关于消费是不利的。

孕晚期宜吃:

1、含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

2、有利于缓解孕妇水肿的食物,如萝卜、冬瓜等食物。

3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如:核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

4、含丰富蛋白质的食物,如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

5、富含钙和铁的食物,如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高,动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物,还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要,由于分娩是一次重体力劳动,在此期间产妇必须有足够的能量供给后,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全后,才能将孩子娩出。

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