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补充睾酮素吃什么食物

文章导读

人体的内部激素有一个自我免疫调节系统,因此任何的内分泌激素都会有一个波动区间,但是当身体内部激素含量超过自我调节的范畴,就代表身体出现了毛病,睾酮素也不例外。对于睾酮素含量较低的情况,可以选择药物治疗、手术治疗以及食疗,不过对于很多人而言,在不是特别严重的情况下大多数会选择食疗的方法,因此为大家介绍一些能够补充睾酮素的食物。

1、蜂蜜

蜂蜜是一个非常好的进补良品,男女老少都适合吃,并且蜂蜜中还含有很丰富的矿物质硼。对于提升男性睾酮的水平是非常好的,蜂蜜中除了这个以外,还含有一种叫做氧化氮的物质,它可以很好的促进血管扩张,对于男性勃起的硬度可以起到增强作用。

2、卷心菜

卷心菜内也含有很丰富的维生素和矿物质,除此之外还有一种可以降低雌激素水平的物质。以此来让男性的睾酮素发挥更好的功效。

3、芦笋

芦笋是在科学上公认的一个可以催情的蔬菜,它含有很高的叶酸、钾和维生素E,这些物质都对于睾酮的生成起到很关键的作用。

4、大蒜

大蒜是一个可以助性的食物,相信这是大家都知道的。它里面还含有可以降低压力激素皮质醇的水平,这样一来就会增加睾丸酮发挥功效的作用了。大蒜生吃的效果是最好的哦!

5、蛋类

蛋类内含有饱和脂肪、欧米结3脂肪酸,还有非常丰富的蛋白质。对于男性生成睾丸酮是非常好的。

6、动物内脏

胆固醇总是被人们认为是“坏东西”,事实上,性激素的合成离不开胆固醇,而动物内脏中就含有大量胆固醇。健康的男性不需要特别限制胆固醇的摄入,但如果是已经有高血脂、冠心病的人群,就还是要尽量少吃动物内脏。

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