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晚上吃烤肉会胖吗?

文章导读

烤肉是一种非常美味的食物,而且在各个地区,似乎来自韩国的正宗烤肉是最最受欢迎的。不过有的人发现,自己平时吃烤肉之后,身体就会变得比较胖,吃得越多胖的越快。因此就认为烤肉会让身体变胖,会刻意拒绝吃烤肉。那么问题来了,如果是在晚上吃烤肉会胖吗?

1.吃烧烤是不是容易长胖

单纯吃烤肉肯定会发胖的!

肉是人体的必须品,含有丰富的蛋白质、铁等矿物质,还有维生素B1(糖类代谢的必须物),维生素B2(脂肪代谢的必须物),肉还是人体能量的来源。当然,肉没有碳水化合物、食物纤维、维生素A/D/E/C等其他营养元素,但是当肉与其他蔬菜一起搭配食用的时候,这些营养元素能更好的吸收到体内,同样也可以控制肉里脂肪过多所带来的不利状况。

吃烤肉当然不能多,吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖,只要我们控制好量,再配以其他食物的组合,吃不胖完全有可能。

2.怎么吃烧烤才不会胖

搭配食用大量蔬菜

在烤肉之前,烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话,也尽量要点蔬果类的。在吃烤肉过程中,店家通常会赠送一些生菜,用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节,请一定要大量食用生菜。

不要喝酒

除了肉可能导致肥胖外,烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

不要吃相同部位的肉

肉的部位不同,含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用,而且也不要吃同一种肉。

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