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经期吃柿子好吗

文章导读

柿子是一种很多人都喜欢吃的食物。当然,柿子是有着一定的营养的,但是由于是寒凉水果,所以对于经期的女性而言,是不能多吃柿子的,尤其是对于痛经比较严重的女性,柿子是一种能不吃,就不要去吃的水果。下面,就为大家介绍一下女性月经期的饮食以及注意事项!

一、月经期吃柿子好吗

月经期最好少吃柿子,因为柿子寒凉会刺激子宫收缩。

在来月经时不能吃以下东西,否则会影响行经,血憋在腹部,非常难受。

1.不能吃冷的,喜欢和汽水吃冰淇淋的妹妹们,月经来时冷饮就不要吃了。

2.不要碰到凉的东西。凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶呀,还有象什么螃蟹啊都是凉的,有些寒性的水果如橙子,西瓜也尽量少吃,良性的东西散血。

3.不吃辣的,尽量少吃酸。

4.经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

5.不能吃油炸食品。

二、在来月经时不能做哪些事?

1.不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈,快跑等。

2.不要冲凉水澡,不用凉水洗脚。要注意保暖。

3.不要做跳跃式的运动,对下体不好。

4.不要洗头,一洗头经血就停止流动。

5.不要和老公做爱哦。此时细菌容易入侵。

三、在来月经适宜吃什么?

1.有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。

3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

4.经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。

5.多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

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