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喝冰红茶会胖吗?

文章导读

到了夏天的时候,冰红茶是非常受欢迎的一道饮品,现在大大小小的超市都有冰红茶卖,另外很多人喜欢自己泡杯红茶来喝,夏天的时候喝起来非常凉爽,有消暑止咳的作用,而且冰红茶里面富含维生素等营养,适当喝一些冰红茶是可以的,那么经常喝冰红茶会不会发胖呢?

喝冰红茶会胖吗?

别怀疑!在超市里购买的瓶装冰红茶喝多了肯定会发胖!据研究表明,一罐冰红茶含有10%左右的精制糖,每天喝2罐冰红茶便不知不觉吃下去70克白糖,带来280千卡的热量,这个数据对于正在减肥中的朋友来说一定非常可怕。所以想要减肥还是要少喝这些冰红茶饮料,如果想喝,尽量自己自制冰红茶,用红茶茶叶冲泡,然后冷冻饮用。

注意,市面上的冰红茶饮品和茶叶泡制的纯正冰红茶是有区别的哦。茶叶冲泡的冰红茶里面含有茶碱,茶碱能解脂,想要控制体重的朋友能够适当饮用,是一种健康的饮品。但是冰红茶饮品中含有添加剂和过多的糖,喝多了是会引起发胖的,偶尔喝喝倒是没有大碍。

人们说喝红茶能减肥,但是事实真是这样的吗?

人们做过一项冰红茶热量的检测。检测结果表明:两种绿茶均为4.35%、冰红茶为9.735%,可乐的10.86%。将含糖量换算为热量后,检测人员惊奇地发现:一瓶冰红茶比一罐可乐的热量更高!一瓶绿茶比一罐可口可乐一半的热量还高。

与可乐相比较,茶饮料属于相对高档的产品,按照国家有关规定,茶饮料的含糖量较可乐高在情理之中,只不过很多人并不知晓。据了解,1克糖可以产生4千卡的热量。按照此比例计算,此次的检测结果表明,一瓶490ml冰红茶含有的热量约为180卡路里,比一罐355ml可口可乐(约含140至150卡路里)还高。另据报道称,香港专家测试30款绿茶样本,结果发现500毫升的“冰绿茶”含有9茶匙糖,热量高达9.2%,比一罐可乐(约含140至150卡路里)还高。因此,专家提示消费者当心“越喝越肥”,提醒糖尿病患者需留意饮品成分。

冰红茶的热量专家建议说:“很多人知道喝茶有益,但是一些厂商为了增加口感,加入各式各样的添加剂,其中糖分很惊人。”专家还提醒,消费者应留意包装上的标志,比如是选用蔗糖还是蜂蜜等,蔗糖和蜂蜜与一般砂糖的热量没有太大差异;另外,由于糖为碳水化合物的一种,而茶类饮品的碳水化合物主要来自糖分,建议消费者应留意碳水化合物含量。喝茶饮料不如现沏茶“茶最好现喝现沏,喝瓶装茶饮料营养价值不大。”高级营养师刘纳这样提醒人们,经过工业化生产的茶饮料,其主要营养成分茶多酚、维生素C、维生素B等的含量会降低,而饮品中所加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加剂却不是有营养的成分。

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