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备孕能吃羊肉吗

文章导读

即使是处在备孕的状态也不要过于紧张的,饮食上面不能够太过于挑剔的,不然的话就会使得自己的身体当中摄入的营养物质不是那么均衡的,会出现营养不良的情况发生,尤其是在冬天的时候是可以吃一些羊肉的,这样的话就可以起到御寒的效果,但是千万不要再去抽烟喝酒的,这些都是不利受孕的。

1、不要大量补钙和鱼肝油:长期大量食用鱼肝油和钙质食品,对胎儿生长都是没有好处的,除了造成婴儿早熟,还会使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。

2、告别烟酒及药物:大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。吸烟还可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。

3、拒绝咖啡因:研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。如果实在上瘾,就限定自己每天只喝一杯,这是多数专家认可的安全限度。

4、不要吃嫩火锅:据卫生部门检查测定,吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身,并通过胎盘传染给胎儿,严重者可发生流产、死胎,或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等。

3、适时增补叶酸:怀孕初期是胎儿神经管发育的关键时期,此时,若孕妇缺乏叶酸,就有可能导致胎儿神经管畸形。因此,从怀孕前就要补叶酸,为怀孕初期储存足够的叶酸,促进胎儿发育。一般来说,从计划怀孕前至少1个月开始补叶酸,尤其是北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,也可在医生指导下服用小剂量的叶酸增补剂。

5、注意补碘:碘对孕妇、胎儿尤其重要,可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长,尤其是脑细胞的生长。因此,怀孕前就要适当吃些富含碘的食物,如海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品等,另外,还要注意在菜炒熟后再放碘盐,这样碘不会挥发。

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