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炒芹菜用焯水吗

文章导读

芹菜作为一种比较常见的蔬菜富含丰富的铁元素钙元素以及很多人体所需要的营养物质,多吃芹菜还能够有效地预防心脑血管疾病的产生,但是炒芹菜也是要讲究一定的方法的,如果炒的方法不对,芹菜的营养也不能够得到完全的发挥。那么在炒芹菜之前需要进行焯水吗?

芹菜直接生炒也是可以的,但相对来说还是掉一下再炒比较好,焯水既可以去除芹菜的农药残留,同时还能去除芹菜本身的涩味,这样炒出的芹菜口感更好,更健康。

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

芹菜不宜过量食用。芹菜属光敏性的蔬菜,人吃了这些蔬菜后,体内的光敏性物质达到一定浓度时,经过阳光照射,就容易导致光敏性物质代谢障碍,可能导致皮炎。

芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、腹泻者不宜多食;芹菜有降血压功效,血压偏低者不宜多食。

芹菜、体积小,含水量多,如果不焯水,就会导致加热时间较长已成为半熟或已熟状态,加热时间就可大大缩短。

这对于一些必须在极短的时间内迅速制成的菜肴尤为必要,既能保持鲜艳的色泽(细胞素不遭受破坏),又不影响口味的脆嫩。

除此之外维生素C等营养成分也不容易被破坏,炒芹菜之前焯水并用旺火加热,并可去掉一些苦涩味,令其口感好、味也香。需要注意焯水后应立即放入冷水桶内用冷水冲凉,直至完全冷却为止。

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