欢迎光临
我们一直在努力

disco

知识百科

在家怎么锻炼出肌肉

tian阅读(67)评论(0)

你知道怎么在家锻炼出肌肉吗?一起来看看吧。 操作方法 01 在家锻炼肌肉的时候,首先我们可以做一些呼啦圈的运动,在选择呼啦圈的时候最好选一些有重量的呼啦圈,这样可以很好的锻炼你的腰腹部肌肉。 02 你也可以选择如下图所示,双手抱头,然后做仰...